Смерть близкого человека — это настоящий удар. Бывают моменты, когда мы не можем смириться с потерей. Однако наступает время, когда мы должны научиться жить с этим. Как это сделать?
Чаще всего именно после смерти близкого человека вокруг нас собирается много людей. В это время многое происходит, необходимо выполнить формальности, и мы все время находимся в режиме решения каких-то вопросов. Когда наступают похоронные мероприятия, нас сопровождают близкие люди, которые стараются помочь и предлагают свою поддержку. Мы чувствуем это и выражаем свою благодарность за то добро, которое было проявлено к нам в это трудное время.
Однако самое трудное еще впереди. Когда вскоре после похорон первоначальный шок проходит, мы остаемся наедине со своим горем. Мы пытаемся смириться со случившимся, но это не так-то просто. Как же справиться с потерей близкого человека?
Смерть близкого человека — дайте себе время
Если вы думаете, что все эти эмоции уйдут от вас через неделю или две, то вы жестоко ошибаетесь. Ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Смерть близкого человека меняет не только ваше окружение, но и вас самих. С этим нужно смириться, но это, конечно, не произойдет по мановению волшебной палочки. Принятие — это процесс, требующий времени.
Поэтому не будьте строги к себе и позвольте себе все эти сложные эмоции. Печаль, гнев, плач — все это необходимо. Эти чувства помогают нам не только смириться с потерей, но и, прежде всего, выплеснуть всю скорбь и тоску, которая есть внутри нас. Помните, что подавленные эмоции никуда не исчезают, они кипят в вашем сердце и со временем дадут о себе знать. Легче Вам от этого не станет, скорее наоборот.
Говорите о своей потере
Конечно, это решение не для всех. Есть люди, для которых смерть близкого человека — это повод замкнуться в себе. Такое решение тоже вполне приемлемо. С другой стороны, если вы чувствуете, что для вас лучший способ справиться с утратой — это выговориться — сделайте это.
Конечно, после смерти близкого человека вокруг вас будет немало добрых людей, которые будут как-то поддержать вас. Поэтому стоит попросить о встрече, чтобы немного поговорить. Тогда у вас будет возможность выплеснуть свои эмоции и сказать то, что вы действительно чувствуете. Вам действительно станет легче.
Найти возможность отвлечься
Хороший способ справиться с потерей близкого человека — это найти какую-то возможность отвлечься. Что-то, что заставит вас забыть о боли и тоске, хотя бы на время. Наверняка у вас есть какие-то увлечения, интересы, вы можете найти новое хобби. Пусть это будет то, что приносит вам радость.
Спорт, танцы, ролики, мотоспорт, настольные игры, прогулки, музыка. Возможностей очень много. Постарайтесь найти время для чего-то, кроме работы и печали, которая, несомненно, при наступлении смерти близкого человека сопровождает вас каждый день.
Молитва
Смерть близкого человека заставляет нас изменить свое мировоззрение, свою систему ценностей. Иногда бывает так, что в такой ситуации нам не хватает веры. Мы чувствуем злость на Бога за то, что Он забрал у нас человека, которого мы так любили. Однако бывает и так, что подобные ситуации приближают нас к Богу.
Когда нам хочется помолиться, нужно пойти в церковь и просто встретить свои эмоции в этом. В молитве мы можем сказать Богу все то, что, возможно, боимся сказать тем, кто нас окружает. Молитва может принести истинное утешение и очищение души.
Психотерапия
Если вы почувствовали, что смерть близкого человека полностью подавила вас, стоит обратиться за профессиональной помощью. Всякий раз, когда нам трудно справиться с окружающей действительностью, стоит обратиться к психотерапевту. Там мы обязательно получим понимание, поддержку и реальную помощь.
Смерть близкого человека — это невероятно тяжелое и болезненное событие. Примирение с утратой часто занимает месяцы и даже годы. С этого момента реальность сильно меняется. Важно принять все эмоции, которые нас сопровождают, и, самое главное, обратиться за помощью, когда мы видим, что уже не знаем, как справиться с ситуацией.
