О том, что регулярное посещение сауны или бани благотворно влияет на организм, известно уже много веков. Однако не все знают, что эта процедура является достаточно серьезным испытанием для организма и в некоторых случаях может сильно ослабить его. Кому нельзя посещать сауну или баню? Существует несколько противопоказаний.
Хотя любители сауны утверждают, что пользоваться этим видом релаксации нужно круглый год, несомненно, что наибольшей популярностью она пользуется в зимнее время года.
И это неудивительно, ведь пребывание в помещении со специально повышенной температурой (до 100 градусов Цельсия) не только обладает рядом оздоровительных свойств, но и, прежде всего, быстро и эффективно согревает, чего нам больше всего зимой и не хватает.
Исследования показали, что регулярное посещение сауны оказывает благотворное влияние на здоровье, регулируя артериальное давление, улучшая работу сердца и кровоснабжение организма, а у мужчин значительно снижая риск инфаркта и инсульта. Однако это еще не все, поскольку регулярное посещение сауны:
- способствует улучшению физической формы;
- улучшает работу мышц;
- снижает проявления болевого синдрома в мышцах;
- способствует восстановлению после тренировок;
- повышает уровень гормона роста у женщин;
- способствует выведению токсинов из организма;
- повышает выработку иммунных клеток в крови, которые эффективно уничтожают вирусы и бактерии;
- очищает дыхательные пути.
Однако те, кто считает, что посещение сауны помогает непосредственно сжигать жир и ускоряет обмен веществ, заблуждаются. Исследования показали, что посещение сауны может способствовать соблюдению диеты и улучшению общей физической формы, что облегчает процесс снижения веса.
Кому нельзя посещать сауну или баню?
Хотя принято считать, что если мы простудились, стоит посетить сауну, чтобы быстрее встать на ноги. Это, к сожалению, не так. В этом случае сауна может ослабить организм и даже усугубить состояние. Людям с нарушениями кровообращения (например, с повышенным артериальным давлением) также следует остерегаться посещения сауны, так как пребывание в условиях высоких температур создает большую нагрузку на сердце.
Это касается и людей с ожирением, для которых риск обезвоживания во время посещения сауны значительно выше, чем для стройных людей. Им следует предварительно проконсультироваться с врачом и принимать большое количество жидкости во время сеанса.
Противопоказания к посещению сауны включают:
- беременность;
- период менструации;
- эпилепсия;
- зависимость от лекарств, алкоголя и наркотиков;
- новообразования;
- атеросклероз;
- нарушения свертываемости крови;
- постконтузионные состояния и ишемическая болезнь сердца;
- инфекционные заболевания;
- некоторые заболевания пищеварительного тракта;
- глаукома.
Независимо от состояния здоровья, перед посещением сауны всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, а во время сеанса внимательно следить за состоянием своего организма и прервать сеанс, если вы почувствовали даже легкое недомогание.
ВАЖНО! Публикации информационного и новостного характера нельзя приравнивать к рекомендациям или назначению врача. Помните, что если у вас есть или возникли какие-либо проблемы со здоровьем, вы должны как можно скорее проконсультироваться у специалиста.
